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 バランスボールを使ったさまざまなエクササイズ方法があるので、気になる部分を効果的にスタイルアップできるのも魅力です♡ バランスボールの効果3 腰痛を解消する バランスボールで体幹を鍛え、体の歪みが解消されるため腰痛が改善した！ という送料無料バランスボール 55cm 65cm 75cm フットポンプ付き 空気入れ耐荷重250kg椅子 ダイエット器具 ダイエット 器具 ヨガボール エクササイズ 体幹 引き締め お腹 ウエスト 骨盤枕 バランスボール で正しい姿勢を維持すると、お腹の奥にある インナーマッスル の活性および重力に抵抗した筋肉（抗重力筋）が使われます。 バランスボールを使ったダイエット法とは 寝ながらできるエクササイズ4つを紹介 ウェルネス情報メディアdesign Me デザインミー バランスボール お腹痩せ

背中ほぐしストレッチ 背中をほぐすストレッチで、背中＆肩のこりを予防していきましょう！ 背中上部の筋肉をほぐすストレッチ 1イスに座って顔は下に向け、背中を丸めて息を吐きながら両手のひらを外側に向け、ゆっくりと前に伸ばす。 1．今すぐできる簡単で効果的な部位別背中ストレッチ3選 1−1．背中の上部と左右の筋肉を伸ばすストレッチ 1−2．肩甲骨の動きを良くする抱え込みストレッチ 1−3．背中の下部と腰をほぐすストレッチ 2．背中ストレッチの効果をさらに高める3つの方法 習慣 背中痩せに効果的な、筋トレやストレッチをまとめました。 ブラジャーから溢れたハミ肉や、埋もれて見えない肩甲骨など自分では見えにくい場所だけに、見て見ぬふりをしている方も多いはず。 タオルやダンベル、ペットボトルを使った運動など、簡単にできる背中痩せのアプローチ方法をご紹介するので、ぜひ習慣に取り入れてみてください。 TEXT 呼吸筋ストレッチで胸と背中を刺激 美しい姿勢に 3ページ目 深い呼吸はカラダを変える 日経gooday グッデイ 背中 筋肉 ストレッチ